Τεστ αντοχής και πρόληψης τραυματισμού για τους παίκτες του Άρη

Διάφορες ασκήσεις για την πρόληψη τραυματισμών περιελάμβανε το σημερινό (18/08) πρόγραμμα για τους παίκτες του Άρη

Τεστ αντοχής, εκτίμησης της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, της αερόβιας ικανότητας, καθώς και τεστ πρόληψης τραυματισμού περιελάμβανε το σημερινό (18/08) πρόγραμμα για τους παίκτες του Άρη.

Οι μετρήσεις πραγματοποιήθηκαν εντός του «Nick Galis Hall», στη κεντρική σάλα και στο βοηθητικό του γηπέδου υπό την επίβλεψη του Βαγγέλη Αγγέλου και των συνεργατών του.

Στόχος των τεστ αντοχής, όπως τόνισε μιλώντας στην ιστοσελίδα των «κίτρινων» ο γυμναστής της ομάδας μας, Παναγιώτης Ζάλογγος είναι ο προσδιορισμός της έντασης με την οποία θα πρέπει να δουλέψουν οι παίκτες στη συνέχεια της προετοιμασίας.

«Μπορούμε να προσδιορίσουμε τον ακριβή όγκο της προπόνησης»

«Στη διάρκεια της σημερινής (18/08) μέρας διεκπεραιώθηκε το παλίνδρομο τεστ αντοχής. Σκοπός είναι η εκτίμηση της μέγιστης αερόβιας ικανότητας των αθλητών.

Παράλληλα με τα τεστ αντοχής έγιναν και κάποιες μετρήσεις ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας, στο βοηθητικό γήπεδο.

Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τη διαμόρφωση του προγράμματος και των ερεθισμάτων, που θα δοθούν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, στη Καστοριά.

Έχοντας τα αποτελέσματα των τεστ αερόβιας ικανότητας, αλλά και των υπόλοιπων εργομετρικών τεστ, θα μπορούμε να προσδιορίσουμε τον ακριβή όγκο και την ακριβή ένταση της προπόνησης που θα πρέπει να γίνει στο βασικό στάδιο».

Ο φυσιοθεραπευτής της ομάδας, Παναγιώτης Μπουτοβίνος που κατήρτισε τα τεστ πρόληψης τραυματισμού, τα οποία έγιναν στο βοηθητικό, επεσήμανε:

«Πραγματοποιήσαμε κάποια τεστ πρόληψης τραυματισμού, όπως το Box drop jump test, το Y-Balance test και το One leg triple jump test, τα οποία είναι κυρίως για τα κάτω άκρα.

Αυτό που μας ενδιαφέρει περισσότερο κι έχει αποδειχθεί μετά από έρευνες, είναι ότι οι περισσότεροι τραυματισμοί στο μπάσκετ έχουν να κάνουν με την ποδοκνημική, το γόνατο και κάποιες μυϊκές κακώσεις στο κάτω άκρο.

Αυτό που κάναμε σήμερα (18/08) ήταν κάποια τεστ που αφορούν τη δύναμη και την ιδιοδεκτικότητα στα κάτω άκρα, για να προβλέψουμε τις κακώσεις των κάτω άκρων.

Ο στόχος είναι να μπορέσουμε να βρούμε από τώρα, που είμαστε στο πρώτο στάδιο της προετοιμασίας τις εκάστοτε αδυναμίες που έχει ο κάθε αθλητής και μαζί με τον Παναγιώτη Ζάλογγο να διαμορφώσουμε ένα πρόγραμμα που θα βοηθήσει αφενός τους ίδιους τους παίκτες να μην τραυματίζονται, αφετέρου στο να βρίσκονται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση για το πρόγραμμα που έχει σχεδιάσει ο κόουτς Αγγέλου».

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Σοκ με Καλοσκάμη στην ΑΕΚ, υπέστη κάταγμα στην κλείδα

Με τον χειρότερο τρόπο ξεκίνησε η θητεία του Δημήτρη...

Ο Μαρκ Στάιν αποκαλύπτει: «Ο Βαλαντσιούνας αναμένεται να παίξει στους Νάγκετς τη νέα σεζόν, τού ξεκαθάρισαν ότι θα τον κρατήσουν»

Γίνεται σαφές με κάθε τρόπο πλέον από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού πως ο Γιόνας Βαλαντσιούνας θα είναι παίκτης των Ντένβερ Νάγκετς από τη νέα σεζόν, με τον Παναθηναϊκό να μένει με το «θέλω» μίας μεταγραφικής υπέρβασης

Το άστρο του Καραλή έλαμψε και στο Καλλιμάρμαρο: Ρεκόρ αγώνων στο Fly Athens, άγγιξε νέο πανελλήνιο ρεκόρ (vid)

Υπέροχος Manolo (και) στο Καλλιμάρμαρο, έγραψε ιστορία και στο Fly Athens με ρεκόρ αγώνων ενώ προσπάθησε και για νέο πανελλήνιο ρεκόρ στα 6,10μ. αλλά προδόθηκε από τις λεπτομέρειες

ΑΕΚ – Μπέερσχοτ 4-1: Θετικά δείγματα ξανά κόντρα σε αντίπαλο χαμηλής δυναμικότητας (vid)

Η Ένωση ξέσπασε στην άσημη Μπέερσχοτ της δεύτερης κατηγορίας του Βελγίου μετά την ήττα από τη Ζούλτε Βάρεγκεμ και έδειξε θετικά στοιχεία στο τρίτο της φιλικό επί ολλανδικού εδάφους και δεύτερο με αντίπαλο πολύ χαμηλής δυναμικότητας

Παίκτης των Μπακς κι επίσημα ο Βασίλιε Μίτσιτς

Ο Βασίλιε Μίτσιτς έγινε μέρος ενός ακόμα trade και...

Στάιν: Οι Νάγκετς δεν σκοπεύουν να διαπραγματευτούν με τον Βαλαντσιούνας για τη λύση του συμβολαίου του

Το ρεπορτάζ του έγκυρου Αμερικανού ρεπόρτερ αναφέρει πως οι Νάγκετς δεν δείχνουν πρόθυμοι να διαπραγματευτούν την αποδέσμευση του Βαλαντσιούνας, μία εξέλιξη που δυσκολεύει αρκετά την υπόθεση για τον Παναθηναϊκό

Ελλάδα – Ισραήλ 1-3: Το βάθρο χάθηκε στο Golden League, ο Λίμπερμαν με 31 πόντους έδωσε το χάλκινο στους Ισραηλινούς

Η κακή παράδοση που χτίστηκε στις τελευταίες τρεις συναντήσεις...

Φινλανδία – Τσεχία 3-1: Οι Σκανδιναβοί κατέκτησαν το Golden League και έγραψαν ιστορία σε επίπεδο εθνικής

Η Φινλανδία έκανε την έκπληξη στο Μπρνο και πανηγυρίζει...

Σοκ με Καλοσκάμη στην ΑΕΚ, υπέστη κάταγμα στην κλείδα

Με τον χειρότερο τρόπο ξεκίνησε η θητεία του Δημήτρη...

Ο Μαρκ Στάιν αποκαλύπτει: «Ο Βαλαντσιούνας αναμένεται να παίξει στους Νάγκετς τη νέα σεζόν, τού ξεκαθάρισαν ότι θα τον κρατήσουν»

Γίνεται σαφές με κάθε τρόπο πλέον από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού πως ο Γιόνας Βαλαντσιούνας θα είναι παίκτης των Ντένβερ Νάγκετς από τη νέα σεζόν, με τον Παναθηναϊκό να μένει με το «θέλω» μίας μεταγραφικής υπέρβασης

Σαράνια: Οι Νάγκετς ζήτησαν από τους εκπροσώπους του Βαλαντσιούνας να τηρήσει το συμβόλαιό του

Ο έγκυρος Σαμς Σαράνια αποκαλύπτει πως οι Νάγκετς έχουν ενημερώσει ήδη την πλευρά Βαλαντσιούνας ότι τον υπολογίζουν για την ερχόμενη σεζόν και ζητήθηκε από τον παίκτη να τιμήσει το συμβόλαιό του, γεγονός που κλείνει τον δρόμο στον ΠΑΟ

Το άστρο του Καραλή έλαμψε και στο Καλλιμάρμαρο: Ρεκόρ αγώνων στο Fly Athens, άγγιξε νέο πανελλήνιο ρεκόρ (vid)

Υπέροχος Manolo (και) στο Καλλιμάρμαρο, έγραψε ιστορία και στο Fly Athens με ρεκόρ αγώνων ενώ προσπάθησε και για νέο πανελλήνιο ρεκόρ στα 6,10μ. αλλά προδόθηκε από τις λεπτομέρειες

Χαρδαλιάς: Διαβεβαίωσα στον Μποντιρόγκα ότι η Αθήνα είναι πάντα έτοιμη για μεγάλες διοργανώσεις

Ο περιφερειάρχης Αττικής, Νίκος Χαρδαλιάς, βρέθηκε στο προπονητικό συνέδριο...