Beach Volley: Τα οφέλη του για την υγεία!

Ξεκίνησε από το Ρίο Nτε Tζανέιρο και κατέκτησε τις περισσότερες αμμουδιές σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος για το beach volley, το οποίο τα τελευταία χρόνια μαγνητίζει όλο και περισσότερους άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Αποτελεί ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο προσφέρει διασκέδαση αλλά απαιτεί και αντοχή, αφού παίζεται πάνω στην καυτή άμμο, κάτω από τον εκτυφλωτικό ήλιο, συνήθως σε υψηλές θερμοκρασίες που ευνοούν την έντονη εφίδρωση. Επιπλέον, αν παίζεται σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων, να αυξήσει την αντοχή και την αλτικότητά τους. Και αυτό γιατί οι αθλητές, για να αντικρούσουν με επιτυχία τις μπαλιές, δεν αρκεί να έχουν μόνο καλά αντανακλαστικά, αλλά πρέπει και τα χέρια τους να είναι δυνατά και τα πόδια τους έτοιμα για τρέξιμο.

Έτσι, κατά τη διάρκειά του δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, κυρίως οι μύες των χεριών (δικέφαλοι και τρικέφαλοι) και των ώμων. Οι μύες των ποδιών επίσης γυμνάζονται πολύ, και πιο συγκεκριμένα οι τετρακέφαλοι των μηρών, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι, που συσπώνται σε κάθε άλμα. Τέλος, γυμνάζονται και οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί, που χρησιμεύουν για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του αθλητή μέσα στο γήπεδο, κυρίως μετά από ένα άλμα. Αυτοί είναι οι μύες που προφυλάσσουν τη σπονδυλική στήλη από πιθανά ατυχήματα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

 

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Μπαρτσελόνα – Λεγανές 0-1: «Κηδεία» στο Μονζουΐκ από πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης

⚽️🇪🇸Με πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης στον πάγκο, η Λεγανές άντεξε στην πίεση των Καταλανών και πήρε ένα τεράστιο διπλό στην προσπάθεια για παραμονή‼ 📌Η Μπαρτσελόνα έχει πλέον συγκάτοικο στην κορυφή την Ατλέτικο (με ματς λιγότερο οι Μαδριλένοι) και την υποδέχεται το Σάββατο σε ένα μεγάλο ντέρμπι, ενώ η Ρεάλ θα περιμένει τρίβοντας τα χέρια της

Ολυμπιακός: Η αναγκαία αποτελεσματικότητα και το επιβεβλημένο 2/2 πριν τη διακοπή

Οι Ερυθρόλευκοι θα παραταχθούν με αλλαγές απέναντι στην Athens Kallithea και θέλουν τόσο σε αυτό όσο και στο παιχνίδι με τη Λαμία, να ξεμπερδεύουν κόντρα στις κλειστές άμυνες για να αποκτήσουν το καλύτερο δυνατό μαξιλαράκι στην κορυφή της βαθμολογίας πριν τη διακοπή των γιορτών

Παναθηναϊκός: Αγωνία για Ναν, αποκόμισε πρόβλημα στον αστράγαλο και θα υποβληθεί σε εξετάσεις

Σε αναμμένα κάρβουνα κάθονται οι άνθρωποι του Παναθηναϊκού παρά...

Παναιτωλικός – ΠΑΟΚ 0-1: Με λυτρωτή Μαντί Καμαρά στο 87′ διατήρησε παράδοση 9 ετών

Ο Παναιτωλικός έχασε πέναλτι και είχε καλύτερες ευκαιρίες από τον ΠΑΟΚ, αλλά οι Θεσσαλονικείς ήταν αυτοί που βρήκαν το χρυσό γκολ στο 87' με σκόρερ τον Μαντί Καμαρά για να διατηρήσουν απόλυτο 9 ετών κόντρα στους Αγρινιώτες

Μαν. Σίτι – Μαν. Γιουνάιτεντ 1-2: Επική ανατροπή στο 90′ και θρίαμβος για τον Αμορίμ στο πρώτο του ντέρμπι

Η Σίτι προηγούταν μέχρι το 88' αλλά ο Αμορίμ πίκρανε ξανά τον Γκουαρντιόλα και έγινε ο πρώτος προπονητής της Γιουνάιτεντ μετά από 38 χρόνια που νικά στο πρώτο του ντέρμπι του Μάντσεστερ

Η απάντηση του Γιώργου Μπαρτζώκα για την κατάσταση του Φαλ και το πότε έρχεται ο Μενσά

Ο προπονητής του Ολυμπιακού μίλησε για τη συσσωρευμένη κούραση της ομάδας του και απάντησε για το πότε αναμένεται ο Νέιθαν Μενσά αλλά και το πότε επιστρέφει ο Μουσταφά Φαλ

Πανιώνιος – Ολυμπιακός 78-84: Με εγγυητή νίκης τον ασταμάτητο Βεζένκοφ (hls)

Με 30άρα (11/13 σουτ) του ασταμάτητου Σάσα Βεζένκοφ, ο Ολυμπιακός πέρασε από τη Γλυφάδα επικρατώντας του μαχητικού Πανιωνίου και φορτσάρει για τα δύο must win παιχνίδια στη EuroLeague απέναντι σε Βίρτους και Άλμπα

Παρί – Λιόν 3-1: Πήρε το ντέρμπι, επέστρεψε στις νίκες και ξέφυγε ξανά στο +7

Μετά από δύο σερί ισοπαλίες η Παρί Σεν Ζερμέν...

Μπαρτσελόνα – Λεγανές 0-1: «Κηδεία» στο Μονζουΐκ από πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης

⚽️🇪🇸Με πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης στον πάγκο, η Λεγανές άντεξε στην πίεση των Καταλανών και πήρε ένα τεράστιο διπλό στην προσπάθεια για παραμονή‼ 📌Η Μπαρτσελόνα έχει πλέον συγκάτοικο στην κορυφή την Ατλέτικο (με ματς λιγότερο οι Μαδριλένοι) και την υποδέχεται το Σάββατο σε ένα μεγάλο ντέρμπι, ενώ η Ρεάλ θα περιμένει τρίβοντας τα χέρια της

Ουζουνίδης: Θα πρέπει να κοιτάξουμε να τελειώνουμε τα ματς, παρά να κρατάμε το αποτέλεσμα

Ο Άλβαρο Σαμόρα χρειάστηκε τρία λεπτά μετά την είσοδό...

Ολυμπιακός: Η αναγκαία αποτελεσματικότητα και το επιβεβλημένο 2/2 πριν τη διακοπή

Οι Ερυθρόλευκοι θα παραταχθούν με αλλαγές απέναντι στην Athens Kallithea και θέλουν τόσο σε αυτό όσο και στο παιχνίδι με τη Λαμία, να ξεμπερδεύουν κόντρα στις κλειστές άμυνες για να αποκτήσουν το καλύτερο δυνατό μαξιλαράκι στην κορυφή της βαθμολογίας πριν τη διακοπή των γιορτών

Μητσοτάκης: Μηδενίζονται όλες οι χρεώσεις στις τραπεζικές κινήσεις – Δωρεάν φάρμακα σε χαμηλοσυνταξιούχους

«Σκεπτόμενος ότι εμείς καλούμαστε να ψηφίσουμε τον προϋπολογισμό του...