Beach Volley: Τα οφέλη του για την υγεία!

Ξεκίνησε από το Ρίο Nτε Tζανέιρο και κατέκτησε τις περισσότερες αμμουδιές σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος για το beach volley, το οποίο τα τελευταία χρόνια μαγνητίζει όλο και περισσότερους άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Αποτελεί ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο προσφέρει διασκέδαση αλλά απαιτεί και αντοχή, αφού παίζεται πάνω στην καυτή άμμο, κάτω από τον εκτυφλωτικό ήλιο, συνήθως σε υψηλές θερμοκρασίες που ευνοούν την έντονη εφίδρωση. Επιπλέον, αν παίζεται σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων, να αυξήσει την αντοχή και την αλτικότητά τους. Και αυτό γιατί οι αθλητές, για να αντικρούσουν με επιτυχία τις μπαλιές, δεν αρκεί να έχουν μόνο καλά αντανακλαστικά, αλλά πρέπει και τα χέρια τους να είναι δυνατά και τα πόδια τους έτοιμα για τρέξιμο.

Έτσι, κατά τη διάρκειά του δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, κυρίως οι μύες των χεριών (δικέφαλοι και τρικέφαλοι) και των ώμων. Οι μύες των ποδιών επίσης γυμνάζονται πολύ, και πιο συγκεκριμένα οι τετρακέφαλοι των μηρών, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι, που συσπώνται σε κάθε άλμα. Τέλος, γυμνάζονται και οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί, που χρησιμεύουν για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του αθλητή μέσα στο γήπεδο, κυρίως μετά από ένα άλμα. Αυτοί είναι οι μύες που προφυλάσσουν τη σπονδυλική στήλη από πιθανά ατυχήματα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

 

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Την Πέμπτη στην Αθήνα για τον Ολυμπιακό ο Ονιεμαέτσι

Στην τελική ευθεία μπαίνει η μεταγραφή του Μπρούνο Ονιεμαέτσι από την Μποαβίστα στον Ολυμπιακό, με τον ποδοσφαιριστή να έρχεται την Πέμπτη (23/1) στην Ελλάδα ώστε να περάσει από τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και να υπογράψει στους Ερυθρόλευκους

Πόρτο: Ο 39χρονος Μαρτίν Ανσέλμι είναι ο εκλεκτός για τον πάγκο

Στον πάγκο της Πόρτο για την αναμέτρηση με τον...

«Στα 20 χρόνια προσφοράς, το κριτήριό μας ήταν πάντα το καλό του Ολυμπιακού»: Η βράβευση των αδερφών Αγγελόπουλων από το ΕΒΕΠ

Οι πρόεδροι της ΚΑΕ Ολυμπιακός ανακηρύχθηκαν επίτημα μέλη του ΕΒΕΠ και κατά τη βράβευσή τους, ο Παναγιώτης Αγγελόπουλος τόνισε πως στα 20 χρόνια προσφοράς εκείνου και του αδερφού του, το μοναδικό κριτήριο ήταν πάντα το καλό του συλλόγου

Παναθηναϊκός: Διαθέσιμοι Μήτογλου και Κώστας Αντετοκούνμπο για το ματς με Ζαλγκίρις

Στη διάθεση του Εργκίν Αταμάν επιστρέφουν οι Ντίνος Μήτογλου...

«Είναι διασωληνωμένος, κρίσιμη η κατάστασή του»: Το ιατρικό ανακοινωθέν για τον Μίμη Δομάζο

Νεότερα για την κατάσταση της υγείας του Μίμη Δομάζου...

Ολοκληρώνεται η μεταγραφή του Ονιεμαέτσι στον Ολυμπιακό

Αυτή είναι η συμφωνία Ολυμπιακού - Μποαβίστα για τον Ονιεμαέτσι, με τον 25χρονο Νιγηριανό μπακ να ετοιμάζει βαλίτσες για Πειραιά

Την Πέμπτη στην Αθήνα για τον Ολυμπιακό ο Ονιεμαέτσι

Στην τελική ευθεία μπαίνει η μεταγραφή του Μπρούνο Ονιεμαέτσι από την Μποαβίστα στον Ολυμπιακό, με τον ποδοσφαιριστή να έρχεται την Πέμπτη (23/1) στην Ελλάδα ώστε να περάσει από τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και να υπογράψει στους Ερυθρόλευκους

Πόρτο: Ο 39χρονος Μαρτίν Ανσέλμι είναι ο εκλεκτός για τον πάγκο

Στον πάγκο της Πόρτο για την αναμέτρηση με τον...

«Στα 20 χρόνια προσφοράς, το κριτήριό μας ήταν πάντα το καλό του Ολυμπιακού»: Η βράβευση των αδερφών Αγγελόπουλων από το ΕΒΕΠ

Οι πρόεδροι της ΚΑΕ Ολυμπιακός ανακηρύχθηκαν επίτημα μέλη του ΕΒΕΠ και κατά τη βράβευσή τους, ο Παναγιώτης Αγγελόπουλος τόνισε πως στα 20 χρόνια προσφοράς εκείνου και του αδερφού του, το μοναδικό κριτήριο ήταν πάντα το καλό του συλλόγου

Τρπισόφσκι: Είχαμε θέμα με τις ιώσεις, θα έχουμε 3 ή 4 αλλαγές κόντρα στον ΠΑΟΚ

Στα πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζει η ομάδα του αναφέρθηκε...