Beach Volley: Τα οφέλη του για την υγεία!

Ξεκίνησε από το Ρίο Nτε Tζανέιρο και κατέκτησε τις περισσότερες αμμουδιές σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος για το beach volley, το οποίο τα τελευταία χρόνια μαγνητίζει όλο και περισσότερους άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Αποτελεί ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο προσφέρει διασκέδαση αλλά απαιτεί και αντοχή, αφού παίζεται πάνω στην καυτή άμμο, κάτω από τον εκτυφλωτικό ήλιο, συνήθως σε υψηλές θερμοκρασίες που ευνοούν την έντονη εφίδρωση. Επιπλέον, αν παίζεται σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων, να αυξήσει την αντοχή και την αλτικότητά τους. Και αυτό γιατί οι αθλητές, για να αντικρούσουν με επιτυχία τις μπαλιές, δεν αρκεί να έχουν μόνο καλά αντανακλαστικά, αλλά πρέπει και τα χέρια τους να είναι δυνατά και τα πόδια τους έτοιμα για τρέξιμο.

Έτσι, κατά τη διάρκειά του δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, κυρίως οι μύες των χεριών (δικέφαλοι και τρικέφαλοι) και των ώμων. Οι μύες των ποδιών επίσης γυμνάζονται πολύ, και πιο συγκεκριμένα οι τετρακέφαλοι των μηρών, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι, που συσπώνται σε κάθε άλμα. Τέλος, γυμνάζονται και οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί, που χρησιμεύουν για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του αθλητή μέσα στο γήπεδο, κυρίως μετά από ένα άλμα. Αυτοί είναι οι μύες που προφυλάσσουν τη σπονδυλική στήλη από πιθανά ατυχήματα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

 

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Σιπιόνι: Αργεντίνικα… παζάρια μέχρι την τελευταία στιγμή για τον άσο της Τίγκρε

Ρεπόρτερ της Τίγκρε κάνει λόγο για συνέχεια των διαπραγματεύσεων Ολυμπιακού και Αργεντινών για τον Σιπιόνι, επιμένοντας πως δεν υπάρχει ακόμη κάποια εξέλιξη παρότι ο παίκτης θα ήθελε να μετακινηθεί στην Ευρώπη

Equipe: «Συμφωνία Σπαρτάκ – Μαρσέιγ στα 12 εκατ. ευρώ για τον Ουναΐ»

Ο Αζεντίν Ουναΐ αποτελεί μια από τις προτεραιότητες του...

Άρης: Ομόφωνα δεκτή η πρόταση του Σιάο για την ΚΑΕ, προς ολοκλήρωση η διαδικασία μεταβίβασης των μετοχών στις 2 Ιουλίου

Το Δ.Σ. του Ερασιτέχνη Άρη ενέκρινε ομόφωνα την πρόταση του Ρίτσαρντ Σιάο για την αγορά των μετοχών της ΚΑΕ και την Τετάρτη 2 Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί το τελευταίο βήμα για να αρχίσει η νέα εποχή στους Κίτρινους

«Ασφυκτική πίεση του Ολυμπιακού στον Οτούρου»: Η πρόταση που του κατατέθηκε σύμφωνα με τους Ισραηλινούς

Οι Ισραηλινοί αποκάλυψαν επίσημη πρόταση του Ολυμπιακού στον Οτούρου, η παρουσία του οποίου στη Χάποελ δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένη λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή

Επίσημο: Προπονητής της Ρίο Άβε ως το 2027 ο Συλαϊδόπουλος

Η Ρίο Άβε επισημοποίησε τη συμφωνία με τον Σωτήρη Συλαϊδόπουλο, που θα κάθεται στον πάγκο της μέχρι το 2027

Στο ΣΕΦ ο Γουόρντ, ανακοινώνεται σύντομα από τον Ολυμπιακό

Ο Τάισον Γουόρντ ξεναγήθηκε στο νέο του μπασκετικό σπίτι και πολύ σύντομα θα ανακοινωθεί από την ΚΑΕ Ολυμπιακός

Σιπιόνι: Αργεντίνικα… παζάρια μέχρι την τελευταία στιγμή για τον άσο της Τίγκρε

Ρεπόρτερ της Τίγκρε κάνει λόγο για συνέχεια των διαπραγματεύσεων Ολυμπιακού και Αργεντινών για τον Σιπιόνι, επιμένοντας πως δεν υπάρχει ακόμη κάποια εξέλιξη παρότι ο παίκτης θα ήθελε να μετακινηθεί στην Ευρώπη

Χρυσό μετάλλιο ο Ανδριαδάκης του Ολυμπιακού στο skin race των 50μ. ελεύθερο

Ακόμη ένα μετάλλιο, και μάλιστα χρυσό, προστέθηκε στη συγκομιδή...

Equipe: «Συμφωνία Σπαρτάκ – Μαρσέιγ στα 12 εκατ. ευρώ για τον Ουναΐ»

Ο Αζεντίν Ουναΐ αποτελεί μια από τις προτεραιότητες του...