Beach Volley: Τα οφέλη του για την υγεία!

Ξεκίνησε από το Ρίο Nτε Tζανέιρο και κατέκτησε τις περισσότερες αμμουδιές σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος για το beach volley, το οποίο τα τελευταία χρόνια μαγνητίζει όλο και περισσότερους άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Αποτελεί ένα άθλημα-παιχνίδι το οποίο προσφέρει διασκέδαση αλλά απαιτεί και αντοχή, αφού παίζεται πάνω στην καυτή άμμο, κάτω από τον εκτυφλωτικό ήλιο, συνήθως σε υψηλές θερμοκρασίες που ευνοούν την έντονη εφίδρωση. Επιπλέον, αν παίζεται σε τακτική βάση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων, να αυξήσει την αντοχή και την αλτικότητά τους. Και αυτό γιατί οι αθλητές, για να αντικρούσουν με επιτυχία τις μπαλιές, δεν αρκεί να έχουν μόνο καλά αντανακλαστικά, αλλά πρέπει και τα χέρια τους να είναι δυνατά και τα πόδια τους έτοιμα για τρέξιμο.

Έτσι, κατά τη διάρκειά του δυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, κυρίως οι μύες των χεριών (δικέφαλοι και τρικέφαλοι) και των ώμων. Οι μύες των ποδιών επίσης γυμνάζονται πολύ, και πιο συγκεκριμένα οι τετρακέφαλοι των μηρών, οι γάμπες και οι γλουτιαίοι, που συσπώνται σε κάθε άλμα. Τέλος, γυμνάζονται και οι ραχιαίοι και οι κοιλιακοί, που χρησιμεύουν για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας του αθλητή μέσα στο γήπεδο, κυρίως μετά από ένα άλμα. Αυτοί είναι οι μύες που προφυλάσσουν τη σπονδυλική στήλη από πιθανά ατυχήματα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

 

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

ΚΑΕ Ολυμπιακός: Θα παρουσιάσουμε πλούσιο υλικό από τις επιθέσεις σε Φουρνιέ – Μπαρτζώκα αλλά και τις προκλήσεις Ναν

Η ερυθρόλευκη ΚΑΕ εξέδωσε ανακοίνωση με την οποία προλόγισε τη δημοσιοποίηση πλούσιου υλικού από όσα έγιναν στο ΟΑΚΑ, κάνοντας λόγο για επιθέσεις σε Φουρνιέ και Γιώργο Μπαρτζώκα αλλά και αναφορές σε βρόμικο και προκλητικό παιχνίδι από τον Κέντρικ Ναν

Τρομερή υποδοχή του Ολυμπιακού στο ΣΕΦ μετά το μπρέικ στο ΟΑΚΑ: Καπνογόνα και συνθήματα από τους οπαδούς

Παρόντων των αδελφών Αγγελόπουλων, ο χώρος έξω από το ΣΕΦ έγινε μέρα από τα καπνογόνα και τους πανηγυρισμούς των οπαδών του Ολυμπιακού που έσπευσαν να υποδεχτούν τους θριαμβευτές του ΟΑΚΑ

ΚΑΕ Παναθηναϊκός: «Η ευθύνη βαραίνει πλέον μόνο την κυβέρνηση, μας συζητάει όλη η Ευρώπη»

Ανακοίνωση εξέδωσε η ΚΑΕ Παναθηναϊκός με αποδέκτη την Κυβέρνηση....

Σοβαρές καταγγελίες Λεπενιώτη: «Ζούγκλα και τραμπουκισμοί στη φυσούνα, ο Εισαγγελέας είπε ότι θα φύγει γιατί φοβάται»

Ο GM της ΚΑΕ Ολυμπιακός, Νίκος Λεπενιώτης, έκανε σοβαρότατες καταγγελίες για «ζούγκλα και τραμπουκισμούς στο ΟΑΚΑ», όπως συστηματικά συμβαίνει τον τελευταίο καιρό όταν χάνει ο Παναθηναϊκός στην έδρα του, ανεξαρτήτως διοργάνωσης

«Εγκληματική Οργάνωση με ευθύνη της κυβέρνησης»: Οι… δεσμεύσεις Γιαννακόπουλου πήγαν περίπατο νωρίς (pic)

Την περασμένη Τετάρτη ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος εμφανίστηκε στο ραντεβού...

Ο Μάρκο Νίκολιτς αναλαμβάνει την ΑΕΚ: Ο Σέρβος αποχωρεί από την ΤΣΣΚΑ για την Ένωση

Μερικές μέρες πριν ξεκινήσει την προετοιμασία της, η ΑΕΚ...

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός 88-99: Θρυλικό μπρέικ στην πράσινη ζούγκλα και τεράστια ευκαιρία τίτλου στο ΣΕΦ

Παρά τον τραυματισμό του Φαλ στο 5', ο Ολυμπιακός τσάκισε τους Πράσινους με εκπληκτικό μπάσκετ και τον Φουρνιέ να δίνει τον τόνο στην 3η περίοδο, μέχρι τελικά να αποβληθεί μετά το αντιαθλητικό - στα όρια του ντισκαλιφιέ - χτύπημα του πάντα εριστικού Κέντρικ Ναν

ΚΑΕ Ολυμπιακός: Θα παρουσιάσουμε πλούσιο υλικό από τις επιθέσεις σε Φουρνιέ – Μπαρτζώκα αλλά και τις προκλήσεις Ναν

Η ερυθρόλευκη ΚΑΕ εξέδωσε ανακοίνωση με την οποία προλόγισε τη δημοσιοποίηση πλούσιου υλικού από όσα έγιναν στο ΟΑΚΑ, κάνοντας λόγο για επιθέσεις σε Φουρνιέ και Γιώργο Μπαρτζώκα αλλά και αναφορές σε βρόμικο και προκλητικό παιχνίδι από τον Κέντρικ Ναν

Τρομερή υποδοχή του Ολυμπιακού στο ΣΕΦ μετά το μπρέικ στο ΟΑΚΑ: Καπνογόνα και συνθήματα από τους οπαδούς

Παρόντων των αδελφών Αγγελόπουλων, ο χώρος έξω από το ΣΕΦ έγινε μέρα από τα καπνογόνα και τους πανηγυρισμούς των οπαδών του Ολυμπιακού που έσπευσαν να υποδεχτούν τους θριαμβευτές του ΟΑΚΑ

Μιλουτίνοφ για το μέλλον του: «Μερικές φορές οι δημοσιογράφοι δεν έχουν σωστές πληροφορίες»

Ερυθρόλευκο μπρέικ και η καυτή μπάλα στα χέρια του Ολυμπιακού που...

Σερέλης: Δεν έχω να σχολιάσω τίποτα απολύτως για το παιχνίδι

Ερυθρόλευκο μπρέικ και η καυτή μπάλα στα χέρια του...