Καταπολεμώντας φυσικά την αϋπνία

Η Φύση έχει φροντίσει για την καλή μας υγεία, προσφέροντάς μας απλόχερα ένα βότανο, το οποίο λειτουργεί ως βάλσαμο στον ταλαιπωρημένο οργανισμό μας: τη βαλεριάνα (valeriana officinalis). Η ρίζα του συγκεκριμένου βοτάνου χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ηρεμιστικό, αγχολυτικό και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια θεωρείται η «σπιτική λύση» στον προβληματικό ύπνο. Η χρήση της είναι γνωστή από τους αρχαίους Έλληνες, ενώ και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν τη βαλεριάνα ως θεραπεία για τα προβλήματα του πεπτικού, αλλά και για τις μυικές κράμπες και τη δυσφορία του ουροποιητικού συστήματος.

Συγκεκριμένα, στο θέμα της αϋπνίας, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική.

Κατ’ αρχάς, δρα ηρεμιστικά, ενώ βοηθά σε περιπτώσεις υπερέντασης και στο άγχος, έχοντας καταπραϋντική δράση. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην αϋπνία, καθώς ρυθμίζει την εγκεφαλική λειτουργία, ώστε να κοιμόμαστε ευκολότερα το βράδυ και να παραμένουμε περισσότερο συγκεντρωμένοι και με διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Έκλεισε με τη θέση «4» η Παρτιζάν: Μετά τον Οσετκόφσκι ανακοινώθηκε και ο Τζαμπάρι Πάρκερ

Την Παρασκευή (27/6) η Παρτιζάν έκανε την αρχή στις...

«Ασφυκτική πίεση του Ολυμπιακού στον Οτούρου»: Η πρόταση που του κατατέθηκε σύμφωνα με τους Ισραηλινούς

Οι Ισραηλινοί αποκάλυψαν επίσημη πρόταση του Ολυμπιακού στον Οτούρου, η παρουσία του οποίου στη Χάποελ δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένη λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή

Γαλλία – Ισπανία 64-65: Επιστροφή από το -10 και τεράστια πρόκριση στον τελικό του Ευρωμπάσκετ Γυναικών

Η 19χρονη Φαμ και η πολύπειρη Τόρενς έδωσαν ώθηση στην Ισπανία που με μυθική άμυνα γύρισε το παιχνίδι και προκρίθηκε σε δεύτερο σερί τελικό Ευρωμπάσκετ Γυναικών όπου θα διεκδικήσει το 5ο χρυσό

Μετά τη Νάπολι, η Λάτσιο: Αυτή είναι η λίστα με τα φιλικά του Ολυμπιακού ως τώρα

Συμπληρώνεται το παζλ των δυνατών φιλικών αναμετρήσεων που θα δώσουν οι νταμπλούχοι Ελλάδας στα πλαίσια της προετοιμασίας ενόψει της νέας σεζόν

Επίσημο: Προπονητής της Ρίο Άβε ως το 2027 ο Συλαϊδόπουλος

Η Ρίο Άβε επισημοποίησε τη συμφωνία με τον Σωτήρη Συλαϊδόπουλο, που θα κάθεται στον πάγκο της μέχρι το 2027

Στο ΣΕΦ ο Γουόρντ, ανακοινώνεται σύντομα από τον Ολυμπιακό

Ο Τάισον Γουόρντ ξεναγήθηκε στο νέο του μπασκετικό σπίτι και πολύ σύντομα θα ανακοινωθεί από την ΚΑΕ Ολυμπιακός

Τσιριβέγια: Ξέρω ότι ο Παναθηναϊκός είναι μεγάλη ομάδα, ήρθα για να κατακτήσω τίτλους

Στην Αθήνα βρίσκεται από το μεσημέρι της Παρασκευής (27/6)...

Έκλεισε με τη θέση «4» η Παρτιζάν: Μετά τον Οσετκόφσκι ανακοινώθηκε και ο Τζαμπάρι Πάρκερ

Την Παρασκευή (27/6) η Παρτιζάν έκανε την αρχή στις...

Ευρωπαϊκό κολύμβησης Κ23: Χάλκινο στα 200μ. πεταλούδα ο Σίσκος, έφτασε τα τρία μετάλλια

Πρωταθλητής Ευρώπης στα 200μ ύπτιο ο Απόστολος Σίσκος, κατέκτησε...

Σπουδαία Δαμασιώτη: Πρωταθλήτρια Ευρώπης Κ23 στα 200μ. πεταλούδα

Με ένα μεγάλο πανελλήνιο ρεκόρ στα 200μ πεταλούδα (ήταν...

Ο Βασίλης Τολιόπουλος έγινε πατέρας

Σε πελάγη ευτυχίας πλέον ο Βασίλης Τολιόπουλος και η...

«Ασφυκτική πίεση του Ολυμπιακού στον Οτούρου»: Η πρόταση που του κατατέθηκε σύμφωνα με τους Ισραηλινούς

Οι Ισραηλινοί αποκάλυψαν επίσημη πρόταση του Ολυμπιακού στον Οτούρου, η παρουσία του οποίου στη Χάποελ δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένη λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή

Συλαϊδόπουλος: Υπερηφάνεια και τιμή να είμαι ο πρώτος Έλληνας προπονητής στην Πορτογαλία

«Είναι μεγάλη τιμή να βρίσκομαι στην Πορτογαλία, η οποία...