Καταπολεμώντας φυσικά την αϋπνία

Η Φύση έχει φροντίσει για την καλή μας υγεία, προσφέροντάς μας απλόχερα ένα βότανο, το οποίο λειτουργεί ως βάλσαμο στον ταλαιπωρημένο οργανισμό μας: τη βαλεριάνα (valeriana officinalis). Η ρίζα του συγκεκριμένου βοτάνου χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ηρεμιστικό, αγχολυτικό και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια θεωρείται η «σπιτική λύση» στον προβληματικό ύπνο. Η χρήση της είναι γνωστή από τους αρχαίους Έλληνες, ενώ και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν τη βαλεριάνα ως θεραπεία για τα προβλήματα του πεπτικού, αλλά και για τις μυικές κράμπες και τη δυσφορία του ουροποιητικού συστήματος.

Συγκεκριμένα, στο θέμα της αϋπνίας, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευεργετική.

Κατ’ αρχάς, δρα ηρεμιστικά, ενώ βοηθά σε περιπτώσεις υπερέντασης και στο άγχος, έχοντας καταπραϋντική δράση. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην αϋπνία, καθώς ρυθμίζει την εγκεφαλική λειτουργία, ώστε να κοιμόμαστε ευκολότερα το βράδυ και να παραμένουμε περισσότερο συγκεντρωμένοι και με διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο mefrontizo.gr

BEST OF SPORTS VIDEOS

ΑΘΛΟΣ HEADLINES

Μπαρτσελόνα – Λεγανές 0-1: «Κηδεία» στο Μονζουΐκ από πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης

⚽️🇪🇸Με πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης στον πάγκο, η Λεγανές άντεξε στην πίεση των Καταλανών και πήρε ένα τεράστιο διπλό στην προσπάθεια για παραμονή‼ 📌Η Μπαρτσελόνα έχει πλέον συγκάτοικο στην κορυφή την Ατλέτικο (με ματς λιγότερο οι Μαδριλένοι) και την υποδέχεται το Σάββατο σε ένα μεγάλο ντέρμπι, ενώ η Ρεάλ θα περιμένει τρίβοντας τα χέρια της

Ολυμπιακός: Η αναγκαία αποτελεσματικότητα και το επιβεβλημένο 2/2 πριν τη διακοπή

Οι Ερυθρόλευκοι θα παραταχθούν με αλλαγές απέναντι στην Athens Kallithea και θέλουν τόσο σε αυτό όσο και στο παιχνίδι με τη Λαμία, να ξεμπερδεύουν κόντρα στις κλειστές άμυνες για να αποκτήσουν το καλύτερο δυνατό μαξιλαράκι στην κορυφή της βαθμολογίας πριν τη διακοπή των γιορτών

Παναθηναϊκός: Αγωνία για Ναν, αποκόμισε πρόβλημα στον αστράγαλο και θα υποβληθεί σε εξετάσεις

Σε αναμμένα κάρβουνα κάθονται οι άνθρωποι του Παναθηναϊκού παρά...

Παναιτωλικός – ΠΑΟΚ 0-1: Με λυτρωτή Μαντί Καμαρά στο 87′ διατήρησε παράδοση 9 ετών

Ο Παναιτωλικός έχασε πέναλτι και είχε καλύτερες ευκαιρίες από τον ΠΑΟΚ, αλλά οι Θεσσαλονικείς ήταν αυτοί που βρήκαν το χρυσό γκολ στο 87' με σκόρερ τον Μαντί Καμαρά για να διατηρήσουν απόλυτο 9 ετών κόντρα στους Αγρινιώτες

Μαν. Σίτι – Μαν. Γιουνάιτεντ 1-2: Επική ανατροπή στο 90′ και θρίαμβος για τον Αμορίμ στο πρώτο του ντέρμπι

Η Σίτι προηγούταν μέχρι το 88' αλλά ο Αμορίμ πίκρανε ξανά τον Γκουαρντιόλα και έγινε ο πρώτος προπονητής της Γιουνάιτεντ μετά από 38 χρόνια που νικά στο πρώτο του ντέρμπι του Μάντσεστερ

Η απάντηση του Γιώργου Μπαρτζώκα για την κατάσταση του Φαλ και το πότε έρχεται ο Μενσά

Ο προπονητής του Ολυμπιακού μίλησε για τη συσσωρευμένη κούραση της ομάδας του και απάντησε για το πότε αναμένεται ο Νέιθαν Μενσά αλλά και το πότε επιστρέφει ο Μουσταφά Φαλ

Πανιώνιος – Ολυμπιακός 78-84: Με εγγυητή νίκης τον ασταμάτητο Βεζένκοφ (hls)

Με 30άρα (11/13 σουτ) του ασταμάτητου Σάσα Βεζένκοφ, ο Ολυμπιακός πέρασε από τη Γλυφάδα επικρατώντας του μαχητικού Πανιωνίου και φορτσάρει για τα δύο must win παιχνίδια στη EuroLeague απέναντι σε Βίρτους και Άλμπα

Παρί – Λιόν 3-1: Πήρε το ντέρμπι, επέστρεψε στις νίκες και ξέφυγε ξανά στο +7

Μετά από δύο σερί ισοπαλίες η Παρί Σεν Ζερμέν...

Μπαρτσελόνα – Λεγανές 0-1: «Κηδεία» στο Μονζουΐκ από πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης

⚽️🇪🇸Με πρώην προπονητή του Αστέρα Τρίπολης στον πάγκο, η Λεγανές άντεξε στην πίεση των Καταλανών και πήρε ένα τεράστιο διπλό στην προσπάθεια για παραμονή‼ 📌Η Μπαρτσελόνα έχει πλέον συγκάτοικο στην κορυφή την Ατλέτικο (με ματς λιγότερο οι Μαδριλένοι) και την υποδέχεται το Σάββατο σε ένα μεγάλο ντέρμπι, ενώ η Ρεάλ θα περιμένει τρίβοντας τα χέρια της

Ουζουνίδης: Θα πρέπει να κοιτάξουμε να τελειώνουμε τα ματς, παρά να κρατάμε το αποτέλεσμα

Ο Άλβαρο Σαμόρα χρειάστηκε τρία λεπτά μετά την είσοδό...

Ολυμπιακός: Η αναγκαία αποτελεσματικότητα και το επιβεβλημένο 2/2 πριν τη διακοπή

Οι Ερυθρόλευκοι θα παραταχθούν με αλλαγές απέναντι στην Athens Kallithea και θέλουν τόσο σε αυτό όσο και στο παιχνίδι με τη Λαμία, να ξεμπερδεύουν κόντρα στις κλειστές άμυνες για να αποκτήσουν το καλύτερο δυνατό μαξιλαράκι στην κορυφή της βαθμολογίας πριν τη διακοπή των γιορτών

Μητσοτάκης: Μηδενίζονται όλες οι χρεώσεις στις τραπεζικές κινήσεις – Δωρεάν φάρμακα σε χαμηλοσυνταξιούχους

«Σκεπτόμενος ότι εμείς καλούμαστε να ψηφίσουμε τον προϋπολογισμό του...